일어나면 바로 운동을 해야 하는데 유튜브 다모앙 보다가 한두시간 후딱 지나가네요. 바로 운동하거나  헬스장 가는 습관을 만들어야겠습니다

불가리안 스플릿 스쿼트가 더 자극이 잘오는 거 같아서 하나만 파볼까 생각 중입니다. 원암덤벨로우도 오랫만에 했습니다. 

식단도 좀 해야 하는데 한번 무너지니 돌아오기가 힘드네요.