운동일지
2025.01.07 운동
R
r00t (112.♡.42.218)
2025년 1월 7일 PM 11:38 · 수정됨(01. 08. 15:38)
조회 220 공감 0
[기주짓수]
-스트레칭 5분
-준비운동 15분
-기술 연습 20분
-스파링 5분 3라운드
-추가 기술 연습 50분
-마무리 스트레칭 5분
댓글 (4)
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광광나라
25.01.08 · 106.♡.139.194
- R
r00t
→ 광나라 작성자 25.01.08 · 112.♡.42.218
이제 부은 것도 가라앉고 멍도 모두 사라졌네요. 걸어 다닐 때 약간 불편하긴 하지만 부러진 것 같지는 않아요.
충돌하지만 않으면 될 것 같아서 어제 발가락에 부목하고 주짓수 스파링했는데 괜찮았어요..
한 달 정도 킥 동작은 하지 않고 약하게 하려고 합니다.
고맙습니다. - 광
광나라
→ r00t 25.01.08 · 106.♡.139.194
부목까지;;;
그래도 많이 다치셨나 봅니다
살살하세요;;; - R
r00t
→ 광나라 작성자 25.01.08 · 112.♡.42.218
마음 편하게 운동하려고 막 병원가서 xray, 초음파 검사했는데 인대도 이상없고, 골절도 보이지 않는다고 하네요. 고맙습니다~~
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이번 운동도 고생하셨습니다{emo:damoang-emo-007.gif:100}