아침에 못하고 저녁에 했습니다. 전 역시 아침에 해야 할 듯합니다. 다섯시에 일어나서 유튜브 보다 보니 현타와서 아침운동을 못갔더니 하루종일 찌뿌둥 했습니다. 

웨이트는 덤벨로우 5세트, 고블릿 스쿼트 5세트, 펙덱머신 5세트 30분 하고 트레드밀에서 인터벌로 1시간 걷뛰했습니다.