게시판에는 오랜만 입니다 ㅎ

옆구리 통증 때문에 다시 조신하긴 했는데 살살~ 운동은 하고 있었습니다  ㅎㅎ

앞에서 하던 운동을 하나씩 쪼개서 해보니

무리가던 운동이 '요가' 였던것 같습니다 ㅋㅋ

요가 빼고 나머지 중량운동을 가볍게 하고 있고 런닝머신에서 뛰지는 않고 5키로 속도로 걷고 있습니다.

분할없이 // 걷기 하체 상체 윗몸일으키기 턱걸이7개 // 세트로 3번하면 대략 1시간 정도 됩니다.

당분간은 옆구리 상태 보면서 이정도 강도 유지하면서 할듯 합니다.

올해도 다들 부상없이 즐겁게 운동하시길 바람니다.

요즘 잠을 좀 설처서 피곤하긴 합니다.  ㅜㅜ