평일에 해야 하는데 퇴근하고 나면 힘도 없고 배고프고 춥고 뭔 그런 핑계로 아파트 헬스장을 안갔습니다. 홈트라도 해야 하는데 말입니다. 

오늘도 새벽 4시쯤 깨서 유튜브하고 다모앙보다가 다시 졸려졌는데 나중으로 미루면 또 못할 듯하여 일단 헬스장가서 운동했습니다. 

트레드밀에서 10분걷고 마선호님 상체스트레칭 보고 스트레칭 5분쯤 하고

상체운동을 푸시업, 랫풀다운, 인클라인머신프레스, 덤벨로우 순으로 4가지 해주니 40분이 지나네요.

나름 실패지점까지 해보려고 했는데 지난번보다 못한거 같고 심박수를 보니 그렇게 힘들지는 않았던거 같습니다.

마지막으로 트레드밀 35분 인터벌로 걷뛰 하고 마무리했습니다. 

저녁에 시간되면 만보 채울겸 트레드밀이라도 하면 좋은데 지난 주말에도 실패했었습니다. ㅎㅎ