🔥복근🔥

➡️레그레이즈: 20/20/20/20

➡️크런치: 80

➡️유산소

-운동전 러닝머신: 10분

-마무리 자전거(L4): 30분

🔥데드리프트🔥

➡️양손아령 4kg: 85

➡️힙 어브덕션

-🆕40kg: 20/20/20

➡️힙 어덕션

-20kg: 20/20

-🆕25kg: 15

➡️레그컬 

-15kg: 20/20

-🆕20kg: 15

➡️레그프레스

-35kg: 20/20/20

🆕42kg: 15

➡️레그 익스텐션

-10kg: 20/20/15

유산소(40분)/ 무산소(37분)운동 했어요