운동일지
2025.03.25 운동
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r00t (112.♡.42.218)
2025년 3월 25일 PM 11:22 · 수정됨(03. 26. 22:04)
조회 234 공감 0
[기주짓수]
-스트레칭 10분
-준비운동 15분
-기술 연습 30분
-스파링 5분 1라운드
-체력 훈련 50분
댓글 (4)
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광광나라
25.03.26 · 58.♡.108.3
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r00t
→ 광나라 작성자 25.03.26 · 112.♡.42.218
주짓수, MMA와 관련된 여러 가지를 하고 있는데요.
태클, 달리다 태클 방어(스프롤), 새우 빼기, 악어 걸음, 앞구르기, 뒤구르기, 물구나무선 후 앞구르기, 옆 구르기, 상대 목마 태우고 스퀏,한명업고 기어가기, 바벨/케틀벨 들기, 각종 스트레칭 등 50분 안에 조금씩 모두하고 있어요. -
마마니
25.03.26 · 121.♡.1.30
꾸준하시네요. 멋집니다~~ ㅎ - R
r00t
→ 마니 작성자 25.03.26 · 223.♡.53.163
고맙습니다~~
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