요즘 하는 운동 루틴입니다.
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작성자
블랙맘바
블랙맘바
작성일
2025.03.26 09:54
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짧고 굵게 합니다.
1. 아침운동 1시간
- 팔굽혀 펴기 100개 (어플과 자유훈련 포함)
- 로잉 10,000 m
2. 점심운동 30분
- 턱걸이 20개
- 런닝머신 4km (8km/hr)
3. 저녁운동 10분
- 딥스 30개
저녁운동은 하는날보다 안하는 날이 더 많아요.
근력이 떨어져 요정도만 꾸준히 합니다.
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까사포르투갈2님의 댓글