짧고 굵게 합니다.

1. 아침운동 1시간

     - 팔굽혀 펴기 100개 (어플과 자유훈련 포함)

     - 로잉 10,000 m

2. 점심운동 30분

     - 턱걸이 20개

     - 런닝머신 4km (8km/hr) 

3. 저녁운동 10분

     - 딥스 30개

저녁운동은 하는날보다 안하는 날이 더 많아요.

근력이 떨어져 요정도만 꾸준히 합니다.