며칠 지나면 괜찮아지겠지 하고 병원을 가지 않았는데요. 주말 동안 한쪽 엉덩이 위쪽 근육이 붓고 땡땡해져서 통증 강도가 심해져서 오늘 동네 정형외과를 방문했어요.

  엑스레이 찍더니 의사가 허리 척추 몇 번과 몇 번사이가 좁아져 있어서 그럴 수 있다고 하네요. 치료는 주사 맞고 물리치료 받아서 통증은 조금은 줄었습니다.

  며칠 쉬면서 몸이 좋아지면 다시 운동을 시작하려고 하는데요. 데드리프트 거의 중량없이(양손아령4kg) 최근에 횟수를 늘린게 원인일까요? 

  데드리프트 꾸준히 하니까 허리 곡선도 더 생기고, 근육도 생기니까 좋아서 꾸준히 했어요. 데드리프트 할때는 자세에 신경쓰면서 운동하고요. 지금 허리통증은 전혀없고 엉덩이 윗부분 통증만 있거든요. 데드리프트가 허리에 무리가 가서 그런건지...회원님들은 헬스장에서 허리강화운동 어떤 걸 하세요?