🔥복근🔥

➡️시티드니업

-발에 덤벨(1kg): 20/20/20

➡️유산소

-운동전 자전거(L3): 15분

-마무리 자전거(L4): 20분

➡️덤벨 사이드밴드

-덤벨(5kg): 20/20

➡️랫풀다운

-기본 15kg: 15/15

-언더그립 15kg: 15/15

➡️시티드로우

-10kg(3세트): 20/20/15

-15kg: 7

운동 중에 허리 통증이 느껴져서 오늘은 줄여서 운동 했어요