🔥데드리프트: 45

🔥싱글 레그 RDL

➡️3kg: 오른쪽(50회)/ 왼쪽(50회)

🔥복근

➡️레그레이즈: 15/15/15/15

➡️크런치: 60

<덤벨>팔

1.➡️원암 트라이셉스 익스텐션

-3kg: 12/12/12/12

2.➡️바이셉스컬

-1kg: 20/20/20/20

-3kg: 12/12

오늘 헬스장이 쉬는날이라서 걷기(1시간)하고 들어와서 근력운동 했어요