저도 어깨충돌증후군 으로 재활(?) 중 입니다.
이게 생각보다 빨리 호전되지도 않고 조금씩 조금씩 나아지는 것 같아 많이 답답하네요.
꾸준히 하고있던 로잉도 접고, 재활 중 입니다.
한가지 운동만 꾸준히 하다보면 어깨 부근 근육들의 밸런스가 맞지 않아서 생길 수도 있다고 하고,
평소 자세도 중요하다고 합니다.
저도 치료중에 어꺠를 들지 말라는 말은 들었는데,
의식하고 보니 생각보다 평소 생활습관 중에 어깨를 들고 긴장상태로 유지하는 경우가 많더라구요.
사무실에서 책상에 팔 올리고 키보드/마우스 조작할 때도 생각보다 어깨에 힘이 많이 들어가고,
기타 일상생활에서도 생각보다 팔을 사용하지 않고 어깨를 사용하는 경우가 많은것 같습니다.
이를 인지하고 어깨의 긴장감을 줄이기 위해 노력하니 많이 좋아지고 있습니다.
평소 생활할 때 어깨에 힘을 빼는 연습이 많이 필요한 것 같습니다.
저도 의식적으로 노력하고 있기는 하지만 조금만 정신줄을 놓으면 예전의 좋지 않은 자세들이 나오네요.
평생 재활한다는 생각으로 천천히 그리고 꾸준히 노력해야 하는 것 같습니다.
빠른 쾌유 기원 합니다.

다행입니다{emo:damoang-emo-008.gif:100}