🔥복근🔥

➡️레그레이즈: 20/20/20

➡️크런치: 65

🔥힙업

1.의자 힙업밴드 운동: 150

2.싱글 레그 루마니안 데드리프트

왼: 60/ 오: 60

3.스티프 레그 데드리프트

-맨몸: 80

🔥루마니안 데드리프트

➡️양손 덤벨 각각 1kg: 50

몸이 안 좋아서 집에서 운동했어요