운동일지
2025.06.10/12/13일 운동
R
r00t (112.♡.42.218)
2025년 6월 13일 PM 11:22 · 수정됨(06. 14. 15:32)
조회 162 공감 0
2025.06.10 운동
[기주짓수]
-스트레칭/준비운동 30분
-기술 연습 25분
-스파링 5분 3라운드
-체력/기술 훈련 훈련 50분
2025.06.12 운동
[기주짓수]
-스트레칭/준비운동 20분
-기술 연습 25분
-스파링 5분 3라운드
-체력/기술 훈련 50분
2025.06.13 운동
[타격]
-스트레칭/준비운동: 15분
-킥복싱 기술연습: 30분
-킥복싱 스파링: 3분 6라운드
[그래플링]
-레슬링 기술연습: 30분
-레슬링 포지션 스파링: 3분 4라운드
-레슬링/노기 스파링: 3분 3라운드
댓글 (2)
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광광나라
25.06.14 · 58.♡.108.3
꾸준히 하셨군요{emo:damoang-emo-008.gif:100} - R
r00t
→ 광나라 작성자 25.06.14 · 42.♡.184.127
예.. 주 3회는 꼭 챙겨서 합니다~~
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