운동일지
2025.06.17/19/20 운동
R
r00t (112.♡.42.218)
2025년 6월 21일 PM 03:40 · 수정됨(06. 23. 17:30)
조회 182 공감 0
2025.06.17
[기주짓수]
-스트레칭 10분
-준비운동 15분
-기술 연습 25분
-스파링 5분 3라운드
-체력 훈련 50분
2025.06.19
[기주짓수]
-스트레칭 5분
-준비운동 15분
-기술 연습 25분
-스파링 5분 3라운드
-체력/기술 훈련 50분
2025.06.20
[타격]
-스트레칭/준비운동 15분
-킥복싱 기술 연습 25분
-킥복싱 스파링 3분 8라운드
[그래플링]
-노기 주짓수 기술 연습 35분
-노기 주짓수 스파링 3분 6라운드
댓글 (4)
-
광광나라
25.06.23 · 210.♡.240.229
- R
r00t
→ 광나라 작성자 25.06.23 · 112.♡.42.218
혼자서 도배하는 것 같아서 주말에 모아서 올리고 있습니다. 고맙습니다. - 광
광나라
→ r00t 25.06.23 · 58.♡.108.3
도배면 어때요? 땀당 글 얼마 없는데 많이 올려주셔야 제가 답글을 달지요 - R
r00t
→ 광나라 작성자 25.06.23 · 112.♡.42.218
예. 그럼 기존대로 올리겠습니다^^
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이번 운동들도 고샹하셨습니다{emo:damoang-emo-008.gif:100}