풀업 파지법 문의 드리요.
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작성일
2024.04.02 09:39
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주4회 풀업을 하고 있습니다.
처음에는 밴드에 의지하다 이제는 혼자 나름 정자세(견갑골을 연다고 하더군요.) 축늘어진 상태에서 풀업이 가능합니다.
그래서 더 더 재미있어지고 있습니다.
헌데 파지법이 궁금합니다.
물론 인터넷, 유투브를 통해 공부를 했지만, 제 환경이 위의 그림과 같습니다.
그림의 붉은 사각 박스가 제가 잡아야 하는 위치인데요. 보시는 것처럼 풀업으로 잡으려면 파지가 안됩니다.
그래서 붉은 박스의 세로부분(?) 마치 화이팅 포즈마냥 저 부분을 잡고 하고 있어요.
이렇게 파지해도 등 근육이 자극이 되긴합니다. 근데 이 파지법 문제 없을까요?
안쪽의 사각 둥근 부분은 친업 시 파지가 가능한데 풀업 시 파지법(간격)이 자세가 안나오네요
가장 바깥쪽 손잡이 부분을 잡고 해도 가능한데 어깨가 약간 무리가 갑니다.
댓글 2
chalie님의 댓글의 댓글
@scharnco님에게 답글
처도 처음엔 가장 바깥쪽을 잡고 시작했는데요. 왼쪽 어깨가 살짝 불안해서요. 역시 제가 적응해야겠네요.
scharnco님의 댓글
좀 많이 와이드 그립이긴한데 시작을 그렇게 해서(딱히 다른 곳 잡을 곳도 없는...ㅋ) 이제 익숙하네용ㅋ