🔥복근🔥

➡️레그레이즈: 20/20/20

➡️크런치: 50

🔥힙업

➡️의자 힙업밴드 운동: 40

➡️싱글 레그 루마니안 데드리프트: 30

🔥루마니안 데드리프트

➡️양손 덤벨 각각 1kg: 40