운동일지
2025.08.07 운동
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r00t (112.♡.42.218)
2025년 8월 8일 PM 12:28 · 수정됨(13:22)
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[기주짓수]
-준비운동 15분
-기술 연습 25분
-포지션 스파링 5분 1라운드
-스파링 5분 3라운드
-체력 훈련 55분
댓글 (2)
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광광나라
25.08.08 · 106.♡.131.243
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r00t
→ 광나라 작성자 25.08.08 · 112.♡.42.218
특정 기술 배우고 나서 그 기술을 완벽하게 익히기 위해서 그 기술을 사용할 수 있는 자세에서 시작해서 스파링하는 걸 의미합니다.
예를 들어 싱글렉 테이크다운(Single Leg Takedown)을 한다면 공격하는 사람이 상대의 한쪽 다리를 미리 잡은 상태에서 스파링을 시작하는 겁니다. 공격이 성공하면 공수를 바꾸어 다시 시작합니다.
자유 스파링하면 그날 배운 기술을 사용해보기가 쉽지 않아서 이렇게 종종 합니다.
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이번 운동도 고생하셨습니다{emo:damoang-emo-008.gif:120}