운동일지
2025.09.09 운동
R
r00t (112.♡.42.218)
2025년 9월 10일 PM 02:26 · 수정됨(09. 11. 10:08)
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[기주짓수]
-준비운동 20분
-기술 연습 30분
-스파링 5분 3라운드
[기타]
-그래플링 관련 체력/기술 훈련 30분
-추가 기술훈련 25분
얼마 전부터 아침에 일어나니 갑자기 어깨 통증이 있고 지속되어 강도를 조금 낮추어 하고 있습니다.
댓글 (2)
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광광나라
25.09.11 · 58.♡.108.3
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r00t
→ 광나라 작성자 25.09.11 · 112.♡.42.218
어제 한의원가서 부항, 침, 물리치료 등 받고 왔더니 많이 좋아졌습니다.
빨리 회복하시기를 바라겠습니다.
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같이 이겨내 보아요{emo:damoang-emo-008.gif:120}