산이아빠 (112.♡.64.121)
2025년 9월 24일 PM 09:34 · 수정됨(09. 25. 11:06)
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왼손 -80개 (정자세)
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간혈적 단식을 16시간을 하고 있어서 12시에 쉐이크 325ml 한잔 마시고
저녁에는 아래의 밥을 만들어 먹었습니다.
- 양배추(52g), 콩나물(108g), 깻잎(21g), 후지살(75g), 건두부(44g), 파스타(30g), 오이(50g) , 계란찜(계란 2개, 조미료, 물)
해서 약 577Kcal정도 섭취 했습니다.
댓글 (4)
-
광광나라
25.09.24 · 58.♡.108.3
- 산
산이아빠
→ 광나라 작성자 25.09.24 · 112.♡.64.121
외식 하는걸 싫어해서 거의 만들어 먹습니다 ㅋㅋ - R
r00t
25.09.25 · 112.♡.42.218
식단 대단하네요..
전 운동 처음 시작했을 때 아내가 그때 여러가지 곡물 생으로 갈아서 먹는 생식에 빠져 있어서 아침은 일반식으로하고 점심, 저녁 2끼를 3개월간 생식으로 하다 살이 너무 빠져서 점심만으로 1년 동안 먹었습니다. 그러다 운동시간 늘리니 계속 살이 빠져서 이후부터 지금은 식단 조절하지 않고 그냥 일반식으로 먹고 있네요. - 산
산이아빠
→ r00t 작성자 25.09.25 · 112.♡.64.121
원래부터 두부하고 파스타를 좋아해서 그런지 식단을 한다는 느낌은 없습니다. 그냥 적게 먹는다라는 느낌으로 먹고 있습니다 ㅋㅋ
저도 75까지는 빼면 일반식을 먹을까 생각 중 인데 정체기가 왔습니다 ㅋㅋ
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만들어드시다니 대단하십니다{emo:damoang-emo-007.gif:120}