운동일지
10월 8일 운동일지
산
산이아빠 (112.♡.64.121)
2025년 10월 9일 AM 02:33 · 수정됨(12:21)
조회 103 공감 0
1) 타월로우 ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
5세트 X 15개
2) 레그 레이즈 ✅ ✅ ✅
3세트 X 15개
3) 브릿즈 ✅ ✅ ✅
3세트 X 20개
4) 슈퍼맨 ✅ ✅ ✅
3세트 X 15개
5) 프론트 레이즈 (원판 2.5) ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
3세트 x 15회
6) 사드 레터럴 레이즈 (원판 2.5) ✅ ✅ ✅
3세트 X 15회
식사량
프로틴 파우더 3T (단백질 40.5)
닭가슴살 230
파스타 80그램
계란3개
댓글 (2)
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광광나라
25.10.09 · 210.♡.240.229
- 산
산이아빠
→ 광나라 작성자 25.10.09 · 112.♡.64.121
감사합니다 !
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화이팅 입니다{emo:damoang-emo-008.gif:120}