운동일지
10월 13일 운동일지
산
산이아빠 (112.♡.64.121)
2025년 10월 14일 AM 12:48 · 수정됨(21:17)
조회 102 공감 0
1) 땅끄부부
전신 다이어트 최고의 운동 [칼소폭 찐 핵핵핵 매운맛]
1세트
2) 스쿼트
6세트 x 20회
3) 런지
5세트 x 15회 (왼발, 오른발 각각)
4) 니 푸쉬업
3세트 x 10회
5) 프론트 레이즈
10세트 x 15회
6) 사이드 레터럴 레이즈
10세트 x 15회
7) 플랭크
6세트 x 40초
댓글 (2)
- R
r00t
25.10.14 · 112.♡.42.218
- 산
산이아빠
→ r00t 작성자 25.10.14 · 112.♡.64.121
네 맞습니다. 저는 지금 2.5키로 원판 2개 합쳐서 하고있습니다.
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
고생하셨습니다.