운동일지
10월 15일 16일 운동 일지
산
산이아빠 (112.♡.64.121)
2025년 10월 16일 PM 09:32 · 수정됨(10. 17. 11:53)
조회 112 공감 0
10월 15일
1) 스쿼트
6세트 X 20회
2) 프런트 레이즈
5세트 X 15회
3) 사이드 레터럴 레이저
5세트 X 15회
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10월 16일
바벨 스쿼트 (무게 3키로)
5세트x12
덤벨 글루트 브릿지 (10키로)
4세트x20
그동안 힘들었는지 다리에 힘이 풀려서 무려 2일이나 운동량을 채우지 못했습니다 ㅠㅠ
댓글 (4)
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광광나라
25.10.17 · 58.♡.108.3
에고 화이팅입니다{emo:damoang-emo-008.gif:120} - 산
산이아빠
→ 광나라 작성자 25.10.17 · 112.♡.64.121
감사합니다 ! - R
r00t
25.10.17 · 112.♡.42.218
고생하셨습니다.
부상 조심하면서 하세요~~ - 산
산이아빠
→ r00t 작성자 25.10.17 · 112.♡.64.121
감사합니다 !!
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