운동일지
2025.10.17 운동
R
r00t (112.♡.42.218)
2025년 10월 17일 PM 11:30 · 수정됨(10. 18. 11:02)
조회 121 공감 0
[타격]
-스트레칭/준비운동 10분
-킥복싱 기술 연습 35분
-MMA 스파링 3분 5라운드
[그래플링]
-레슬링 기술 연습 40분
-노기 주짓수 스파링 3분 1라운드
-노기 주짓수 스파링 10분 1라운드
오늘 타격 훈련 약 1시간 동안 심박수를 기록해보았습니다.
다른 사람들의 MMA 훈련 데이터를 보지 못해서 잘 모르겠지만 ChatGPT한테 일주일의 운동량을 주고 물어보니 회복이 중요하다면서 내일은 완전 휴식하거나 중강도 조깅 정도하라고 추천하네요.
댓글 (4)
-
산산이아빠
25.10.18 · 112.♡.64.121
- R
r00t
→ 산이아빠 작성자 25.10.18 · 112.♡.42.218
저도 주 3회로는 항상 부족한 거 같아서 조깅 시작했는데 페이스 좀 올려볼까 했는데 천천히 올려야 겠습니다.
고맙습니다. -
광광나라
25.10.18 · 210.♡.240.229
이전 심박수가 이상하다 했습니다 하하
격렬허게 하셨군요{emo:damoang-emo-007.gif:120} - R
r00t
→ 광나라 작성자 25.10.18 · 112.♡.42.218
최근에 발가락과 손을 살짝 다쳤고 어깨 통증이 있어서 중강도 정도로 했습니다.
고맙습니다~~
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
저는 아직은 제미나이가 쉬는날이라고 해도 쉬는게 아쉬워서 좀 가벼운 운동을 합니다 ㅎㅎ
요즘 운동에 재미를 붙였습니다 ㅋㅋ