운동일지
10월 18일 운동일지
산
산이아빠 (112.♡.64.121)
2025년 10월 18일 PM 10:42 · 수정됨(10. 19. 16:53)
조회 92 공감 0
1) 5분! 뱃살 똥배 빼는 최고의 운동 [뱃살 마라맛🔥] ✅
1세트
2) 덤벨 플로어 프레스 (가슴), (3kg) ✅ ✅ ✅ ✅ ✅
5 세트 x 12 회
3) 바벨 오버헤드 프레스 (어깨) ✅ ✅ ✅ ✅
4 세트 x 10회
4) 덤벨 트라이셉스 익스텐션 (삼두) ✅ ✅ ✅ ✅
4 세트 x 15회
댓글 (2)
- R
r00t
25.10.19 · 112.♡.42.218
고생하셨습니다. - 산
산이아빠
→ r00t 작성자 25.10.19 · 112.♡.64.121
감사합니다 !
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