[조깅]

2.74 km, 15분 11초

[걷기]

3km, 9166보

저녁 식사 후 오래 지나지 않은 상태에서 뛰어서 힘들었습니다.

조깅은 이제 시작이고 그냥 막 달리고 있는데요. 그래서 페이스, 보폭이 저한테 맞는지 모르고 달리고 있습니다.

달리는 목적이 주 3회 운동이 부족한 것 같아서 시작한 거였는데요.

ChatGPT한테 운동 기록을 주고 물어보니, 나이가 있기에 현재 운동 상태에서 회복이 중요하다면서 보폭을 좀 더 늘려 효율을 높이고 Zone 2로 30~40분 달리라고 추천을 하네요.

AI가 거짓말도 많이 하지만 뭐 큰 문제 될 게 없으니 일단 믿고, 다음 주부터는 느리게 더 오래 달려보려고 합니다.