운동일지
2025.10.31 운동
R
r00t (112.♡.42.218)
2025년 11월 1일 PM 08:02 · 수정됨(11. 03. 10:37)
조회 79 공감 0
[타격]
-스트레칭/준비운동 10분
-킥복싱 기술 연습 35분
-MMA 스파링 3분 6라운드
[그래플링]
-MMA 그라운드 기술 연습 40분
-MMA 그라운드 포지션 스파링 3분 4라운드
댓글 (6)
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산산이아빠
25.11.01 · 112.♡.64.121
어깨 통증은 괜찮으신가 ? ㅠㅠ - R
r00t
→ 산이아빠 작성자 25.11.02 · 112.♡.42.218
첫날은 팔 높이 올릴 때 통증으로 올리기가 힘들었는데 어제부터는 통증이 약간 있지만 팔 들어올리는데는 전혀 문제가 없습니다.
당분간 강도 많이 낮추어 운동해야 겠어요.
고맙습니다. -
광광나라
25.11.02 · 210.♡.240.229
이번 운동도 고생하셨습니다{emo:damoang-emo-008.gif:120} - R
r00t
작성자 25.11.02 · 112.♡.42.218
고맙습니다. -
바바다빛
25.11.03 · 221.♡.23.117
저도 한동안 고생했는데, 중량을 낮추고 의사가 가르쳐준 강화운동하니까 어느 순간에 통증이 없어지더라고요. 빨리 좋아지시길 기원합니다. - R
r00t
→ 바다빛 작성자 25.11.03 · 112.♡.42.218
당분간 무리하지 말고 통증 사라진 후 강화운동 해봐야 겠습니다. 고맙습니다.
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