운동 루틴 변경
알림
|
페이지 정보
작성일
2024.05.08 21:18
본문
겨울부터 지금까지 루틴이
5분런닝머신 몸풀기 - 웨이트 30분정도 - 런닝머신7~8속도로 20분
헬스장에서 이렇게 1시간 정도 했었는데
좀 지루한것 같아서 궁리 좀 해보다가 루틴을 좀 바꿔봣습니다.
5분 런닝 - 5분 웨이트 - 5분런닝 - 5분웨이트 - 5분런닝
5분웨이트는 풀업-친업-다른거-풀업-친업-또다른거
다른거는 하체했다가 어깨했다가 내키는 대로 합니다.
이렇게 해보니 풀업친업은 합 16세트가 되고 심박도 173까지 올라가네요 
쉬는시간 거의 없이 이렇게 바꾸었더니 더 죽겠네요 ㅋㅋ 재미있습니다.
다른 회원분도 어떻게 운동하시는지 공유해주시면 따라 해보겠습니다 
링크는 제가 요즘 좋아하는 연애인? 운동선수? 홍범석씨 유튜브 입니다.
댓글 2
시로킴님의 댓글
그런 방식이 심폐에 도움이 되고 좋습니다
오늘도 수고하셨습니다