겨울부터 지금까지 루틴이

5분런닝머신 몸풀기 - 웨이트 30분정도 - 런닝머신7~8속도로 20분  

헬스장에서 이렇게 1시간 정도 했었는데

좀 지루한것 같아서 궁리 좀 해보다가 루틴을 좀 바꿔봣습니다.

5분 런닝 - 5분 웨이트 - 5분런닝 - 5분웨이트 - 5분런닝

5분웨이트는  풀업-친업-다른거-풀업-친업-또다른거 

다른거는 하체했다가 어깨했다가 내키는 대로 합니다.

이렇게 해보니 풀업친업은 합 16세트가 되고 심박도 173까지 올라가네요 {emo:damoang-emo-015.gif:50}

쉬는시간 거의 없이 이렇게 바꾸었더니 더 죽겠네요 ㅋㅋ  재미있습니다.

다른 회원분도 어떻게 운동하시는지 공유해주시면 따라 해보겠습니다  {emo:damoang-emo-031.gif:50}

링크는 제가 요즘 좋아하는 연애인? 운동선수?  홍범석씨 유튜브 입니다.