[기주짓수]

-준비운동 20분

-기술 연습 30분

-포지션 스파링 5분 1라운드

-스파링 5분 3라운드

[추가]

-스트레칭/주짓수 기본 드릴: 40분

어제 스파링 중 무릎 내측 인대를 살짝 다친 것 같습니다. 걸을 때 통증이 약간 있어서 조금 불편합니다.

당분간 스파링 중지하고, 달리기도 중지해야 될 것 같습니다. 화요일에는 손가락을 살짝 삐었는데.. 연속 부상이네요 ㅠ.ㅠ