운동일지
12월 13일 운동일지
산
산이아빠 (112.♡.64.121)
2025년 12월 13일 PM 07:28 · 수정됨(12. 14. 17:06)
조회 132 공감 0
[ 유산소 ]
1. 런닝머신
시간 : 20분
2. 실내 사이클
시간 10분
[ 팔고립 ]
1. 해머컬
4kg 3세트 x 20개
[ 상체 ]
디클라인 프레스
양쪽 10kg 4세트 x 10개
[ 하체 ]
스탠드 레그컬
50kg 3세트 x 20개
레그 익스텐션
50kg 4세트 x 20개
기구들은 처음 해보는데 엄청 신기하네요 ㅋㅋ
사용하는 방법을 잘몰라서 다른 분들 자세를 보면서 따라 했습니다
댓글 (2)
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광광나라
25.12.13 · 210.♡.240.229
계속 재미있게 운동하세요{emo:damoang-emo-008.gif:120} - 산
산이아빠
→ 광나라 작성자 25.12.14 · 112.♡.64.121
감사합니다 !!
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