[ 유산소 ]

러닝머신 

시간 : 20분 

[ 하체 ]

스탠드 레그컬 

50kg

20개 * 4세트 

레그 익스텐션

50kg

15개 * 4세트 

[ 상체 ]

디클라인 프레스 

양쪽 10kg

15개 * 3세트

펙토랄 플라이 

55kg 

10개 * 3세트

운동 너무 재밌습니다 ㅋㅋ 

내일부턴 케이블 운동도 하나씩 해볼려고 합니다