운동일지
12월 15일 운동 일지
산
산이아빠 (223.♡.48.36)
2025년 12월 15일 AM 07:40 · 수정됨(12:43)
조회 109 공감 0
[ 유산소 ]
러닝머신
20분
[ 상체 ]
레그 익스텐션
50kg
15개 * 3세트
스탠드 레그컬
50kg
20개* 3세트
[ 상체 ]
디클라인 프레스
양쪽 10kg
10개 * 3세트
Pectoral fly
75kg
10개 * 3세트
[ 팔고립 ]
해머컬
양쪽 4키로
20개 * 3세트
샤레레
양쪽 4키로
20개 * 1세트
아침운동은 항상 아쉬운 느낌 입니다 ㅠㅠ
더하고 싶은데 시간이 부족 합니다 ㅠㅠ
이번주도 득근 하시고 다치지 않게 운동하세요~
댓글 (2)
-
광광나라
25.12.15 · 210.♡.240.229
매일 멋져요{emo:damoang-emo-007.gif:120} - 산
산이아빠
→ 광나라 작성자 25.12.15 · 223.♡.47.239
감사합니다!
매일 열심히 할려고 합니다 ㅎㅎ
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.