운동일지
12월 20일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.91.72)
2025년 12월 20일 PM 05:33 · 수정됨(12. 21. 10:16)
조회 109 공감 0
[ 하 체 ]
레그 익스텐션
31kg
12개 * 3세트
22kg
12개 * 3세트
스탠드 레그 컬
31kg
15개 * 4세트
[ 상 체 ]
디클라인 프레스
양쪽 12.5kg
15개 * 3세트
양쪽 15kg
15개 * 2세트
Pectoral fly
31kg
15개 * 2세트
55kg
10개 * 2세트
케이블 푸쉬 - 자세 어려움
22kg
10개 * 2세트
레플다운 (언더그립)
34kg
15개 * 3세트
18kg
1개 * 20세트
시티드로우
31kg
27kg
15개 * 3세트
기계들이 파운드로 써 있는것도 있는걸
오늘 알았습니다 ㅋㅋ 한국에 오면 파운드 쓰지마라 !!
그리고 오늘은 운동을 좀 많이해서 그런지 처음으로 운동하다가 어리지러워서 쓰러질뻔 했습니다
모든지 적당히가 중요한거죠 ㅠㅠ
댓글 (2)
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광광나라
25.12.20 · 210.♡.240.229
- 산
산이아빠
→ 광나라 작성자 25.12.21 · 112.♡.64.121
하체는 졸릴때 하면 정신 차려져서 좋습니다 ㅋㅋㅋ
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