저는 원래 운동하는 목표는 BMI 정상수치로 내려 가는게 목표였지만 지금은 그냥 재밌게 운동하자 !!

몸이 좋아지는건 덤으로 따라오면 좋은거고 이런 마인드 입니다.   

재미없는 유산소는 운동전에 몸 데울려고 5분 정도만 하고 출근 전에 근력 운동 조금씩 하는데

말도 안되지만 몸이 약간 커진거 같습니다 ...  10월에 잘 입었던 티가 좀 불편합니다.

식단도 이전과 크게 다르게 않게 

점심 (도시락) : 밥 100g, 계란 후라이 2개, 닭가슴살 100g, 프로틴 쉐이크 (프로틴 20g), 비타민C,D, 크레아틴

저녁 : 파스타 130g, 닭가슴살 200g, 계란후라이 2개, 프로틴 쉐이크 (프로틴 20g)  

식단을 이전과 다른점은 밥을 추가하고

닭가슴살양을 100g 늘어난거 밖에 없는데 이상합니다... 

인바디 수치도 막 변한거 것도 아닌데  겨우 3주 근력 한게 효과 나올리 없고

다시 살이 찔려고 몸이 변하는건지  슬슬 걱정이 됩니다..