운동일지
12월 27일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.53.96)
2025년 12월 27일 PM 12:17 · 수정됨(12. 28. 13:22)
조회 130 공감 0
[ 하 체 ]
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레그 익스텐션
31kg
15개 * 2세트
22kg
15개 * 3세트
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스텐드 레그 프레스
40kg
15개 * 2세트
50kg
15개 * 1세트
58kg
10개 * 1세트
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스텐드 레그 컬
22kg
15개 * 3세트
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[ 상 체 ]
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Pectoral fly
24kg
15개 * 1세트
31kg
12개 *2세트
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레플다운 (언더그립)
23kg
15개 * 2세트
27kg
12개 * 2세트
오버그립
23kg
15개 * 2세트
27kg
12kg * 2세트
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시티드로우
(좁게)
22kg
15개 * 3세트
(중간)
27kg
15개 * 3세트
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숄더 프레스
13kg
15개 * 2세트
댓글 (5)
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바바다빛
25.12.27 · 221.♡.23.117
수고하셨습니다. - 산
산이아빠
→ 바다빛 작성자 25.12.27 · 112.♡.64.121
감사합니다 ! - R
r00t
25.12.27 · 112.♡.42.218
고생하셨습니다. - 산
산이아빠
→ r00t 작성자 25.12.27 · 112.♡.64.121
감사합니다 !! -
OOz오즈
25.12.28 · 110.♡.156.250
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