운동일지
12월 28일 운동일지
산
산이아빠 (112.♡.64.121)
2025년 12월 28일 AM 11:40 · 수정됨(13:25)
조회 75 공감 0
[ 하 체 ]
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레그 익스텐션
50lb
15개 * 2세트
70lb
15개 * 2세트
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시티드 레그컬
50lb
15개 * 4세트
==============
스텐드 레그 프레스
90lb
15개 * 2세트
110lb
15개 * 2세트
130lb
15개 * 1세트
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[ 상 체 ]
==============
Pectoral fly
55lb
15개 * 2세트
70lb
12개 *1세트
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레플다운
(언더그립) -좁게
55lb
15개 * 2세트
75lb
15개 * 2세트
오버그립 - 넓게
55lb
15개 * 2세트
75lb
15개 * 2세트
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시티드로우
(좁게)
50lb
15개 * 2세트
60lb
15개 * 2세트
(중간)
50lb
15개 * 2세트
(넓게)
50lb
15개 * 1세트
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숄더 프레스
10lb
15개 * 2세트
20lb
15개 * 1세트
댓글 (2)
-
OOz오즈
25.12.28 · 110.♡.156.250
대단하십니다. {emo:damoang-emo-007.gif:120} - 산
산이아빠
→ Oz오즈 작성자 25.12.28 · 112.♡.64.121
감사합니다 !!
전 오즈님의 체력이 부럽습니다 ㅠㅠ
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