운동일지
12월 29일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.52.65)
2025년 12월 29일 AM 07:25 · 수정됨(18:22)
조회 128 공감 0
[ 하 체 ]
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레그 익스텐션
50lb
15개 * 2세트
70lb
12개 * 1세트
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시티드 레그컬
50lb
15개 * 2세트
70lb
15개 * 2세트
==============
스텐드 레그 프레스
90lb
15개 * 1세트
110lb
15개 * 2세트
130lb
15개 * 1세트
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[ 상 체 ]
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레플다운
(언더그립) -좁게
50lb
15개 * 2세트
75lb
15개 * 2세트
오버그립 - 넓게
55lb
15개 * 2세트
75lb
15개 * 2세트
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시티드로우
(좁게)
50lb
15개 * 2세트
60lb
15개 * 1세트
(중간)
50lb
15개 * 2세트
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머신 바이셉스 컬
30lb
15개 * 2세트
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숄더 프레스
10lb
15개 * 2세트
30lb
10개 * 1세트
댓글 (3)
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OOz오즈
25.12.29 · 210.♡.182.115
{emo:damoang-emo-007.gif:120} - 산
산이아빠
→ Oz오즈 작성자 25.12.29 · 223.♡.52.65
감사합니다 !! -
바바다빛
25.12.29 · 221.♡.23.117
다양하게 하셨네요. 수고하셨습니다
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