운동일지
12월 31일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.51.192)
2025년 12월 31일 AM 09:54 · 수정됨(01. 01. 10:45)
조회 69 공감 0
[ 하 체 ]
==============
레그 익스텐션
50lb
15개 * 1세트
70lb
12개 * 2세트
==============
시티드 레그컬
70lb
20개 * 2세트
90lb
12개 * 1세트
==============
스텐드 레그 프레스
90lb
15개 * 1세트
110lb
15개 * 1세트
==============
[ 상 체 ]
==============
Pectoral fly
55lb
15개 * 1세트
70lb
12개 * 2세트
==============
레플다운
(언더그립) -좁게
50lb
15개 * 2세트
75lb
15개 * 1세트
오버그립 - 넓게
55lb
15개 * 2세트
75lb
12개 * 1세트
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시티드로우
(좁게)
50lb
15개 * 2세트
60lb
15개 * 1세트
(중간)
50lb
15개 * 2세트
==============
머신 바이셉스 컬
30lb
15개 * 1세트
40lb
15개 * 2세트
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숄더 프레스
10lb
15개 * 2세트
30lb
10개 * 0세트
댓글 (5)
-
바바다빛
25.12.31 · 221.♡.23.117
올해 마지막날도 열심히 운동하셨네요. 2026년도 파이팅입니다. - 산
산이아빠
→ 바다빛 작성자 25.12.31 · 223.♡.51.82
감사합니다.
바다빛님도 26년에 득근 하세요!! -
OOz오즈
25.12.31 · 210.♡.182.115
수고하셨습니다~!{emo:damoang-emo-007.gif:120} - 산
산이아빠
→ Oz오즈 작성자 25.12.31 · 112.♡.64.121
감사합니다 !! - R
r00t
01.01 · 112.♡.42.218
한해 고생하셨습니다~~
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