보통 1시간쯤 걸리는데 30분 즈음에서 꾀가 납니다  ㅡㅡ

비도오고~  

몸이 뻐근하거 같지??  아마??

지금 풀업 하면서 어깨에서 뚝~~  소리 낫지???  

고마하자~~~ ㅋㅋ

해서 턱걸이 10세트 + 런닝 15분 하고 정리했습니다. 오늘 풀업 맥스는 15개 {emo:damoang-emo-016.gif:50}

뭐~  이런 날도 있는거죠 {emo:damoang-emo-017.gif:50}