운동일지
1월 12일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.52.95)
2026년 1월 12일 PM 01:00 · 수정됨(01. 13. 09:07)
조회 88 공감 0
[ 하 체 ]
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레그 익스텐션
50lb
15개 * 1세트
70lb
12개 * 2세트
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시티드 레그컬
90lb
20개 * 2세트
110lb
15개 * 1세트
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스텐드 레그 프레스
130lb
15개 * 2세트
150lb
15개 * 1세트
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불가리안 스쿼트
10개 *2세트
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레그 컬
40lb
2세트 * 15개
65lb
1세트 * 15개
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어덕터
50lb
15개 * 1세트
70lb
15개 * 2세트
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페이스풀
40lb
2세트 - 15회
오늘 처음으로 불가리안 스퀘트 했는데
이거 자극 장난 아니네요 ㄷㄷㄷ
출근할때 다리가 후들후들 했습니다
댓글 (4)
-
바바다빛
01.12 · 221.♡.23.117
수고하셨습니다. - 산
산이아빠
→ 바다빛 작성자 01.12 · 223.♡.51.214
감사합니다 -
OOz오즈
01.13 · 210.♡.182.115
수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif:120} - 산
산이아빠
→ Oz오즈 작성자 01.13 · 223.♡.51.38
{emo:damoang-emo-007.gif:120}
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