운동일지
1월 29일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.47.46)
2026년 1월 29일 PM 12:50 · 수정됨(02. 01. 22:27)
조회 90 공감 0
==============
[ 상 체 ]
==============
Pectoral fly (후면)
10lb
15개 * 3세트
25lb
15개 ＊1세트
==============
레플다운
언더그립 - 좁게
60lb
15개 * 3세트
70lb
10개 * 3세트
==============
오버그립 - 넓게
60lb
15개 * 3세트
==============
시티드로우
(좁게)
60lb
15개 * 3세트
70lb
10개 * 2세트
==============
(중간)
60lb
15개 * 3세트
매달리기
20초
푸쉬업
7개 * 1세트
5개 * 1세트
댓글 (5)
-
광광나라
01.29 · 106.♡.203.118
- 산
산이아빠
→ 광나라 작성자 01.29 · 223.♡.48.42
감사합니다 ! -
OOz오즈
01.30 · 210.♡.182.115
수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif:120} -
바바다빛
01.30 · 221.♡.23.117
새벽에 운동하셨네요. 수고하셨습니다. - 산
산이아빠
→ 바다빛 작성자 02.01 · 112.♡.64.121
감사합니다 !
댓글을 작성하려면 이 필요합니다.
고생하셨습니다{emo:damoang-emo-008.gif:120}