운동일지
1월 31일 운동일지
산
산이아빠 (112.♡.64.121)
2026년 2월 1일 PM 10:26 · 수정됨(02. 02. 15:18)
조회 85 공감 0
[하 체 ]
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레그 익스텐션
70lb
15개 * 3세트
90lb
6번개 * 3세트
==============
시티드 레그 컬
110lb
15개 * 3세트
130lb
7개 * 3세트
==============
스텐드 레그 프레스
130lb
15개 * 2세트
150lb
15개 * 1세트
==============
어덕터
70lb
15개 * 2세트
90lb
8개 * 3세트
==============
[ 상 체 ]
==============
시티드 드로우
언더그립 - 좁게
60lb
15개 * 2세트
70lb
10개 * 3세트
80lb
6개 * 3세트
==============
오버그립 - 넓게
70lb
10개 * 3세트
80lb
6개 * 3세트
==============
레플다운
(좁게)
60lb
15개 * 3세트
70lb
10개 * 4세트
80lb
5개 * 3세트
==============
(넓게)
60lb
15개 * 3세트
70lb
6개 * 3세트
댓글 (4)
-
OOz오즈
02.02 · 210.♡.182.115
수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif:120} - 산
산이아빠
→ Oz오즈 작성자 02.02 · 223.♡.48.72
감사합니다 ! - R
r00t
02.02 · 112.♡.42.218
고생하셨습니다. - 산
산이아빠
→ r00t 작성자 02.02 · 223.♡.48.72
감사 합니다 !!
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