오늘 운동일지입니다
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작성일
2024.05.16 03:46
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트레드밀 10.2km로 40분 그리고 5분 쿨다운 워킹
숄더 프레스
60kg 12회 4세트
렛풀다운
60kg 12회 4세트
머신 바벨컬
50kg 12회 4세트
상체 무게 늘리는게 너무 힘드네요 ㅠㅠ
댓글 11
떼레레님의 댓글의 댓글
@광나라님에게 답글
상체는 이상하게 중량 늘리기는게 더디네요..
꾸준히 하다보면 늘겠죠..ㅜ
꾸준히 하다보면 늘겠죠..ㅜ
광나라님의 댓글의 댓글
@떼레레님에게 답글
맞아요;;;가슴 어깨가 정체중입니다
쉬어도 보고 순서도 바꿔보고 하는중입니다
상체 화이팅!!!
쉬어도 보고 순서도 바꿔보고 하는중입니다
상체 화이팅!!!
떼레레님의 댓글의 댓글
@광나라님에게 답글
파이팅입니다! 저는 단백질 량을 늘려볼까 생각중이네요.. ㅎㅎ
떼레레님의 댓글의 댓글
@시로킴님에게 답글
해외 콜롬비아 입니다~ 아싸라비아~
마지막 4세트때는 온갖 인상 다 찌그러지면서 죽을거 같습니다.. ㅋㅋ
마지막 4세트때는 온갖 인상 다 찌그러지면서 죽을거 같습니다.. ㅋㅋ
포체리카님의 댓글
저도 4시 30분정도 일어나서 달리긴 하는데
저보다 더 빠르게 움직이셨네요.....
오...정말 대단하십니다~~~