운동일지
2월22일
산
산이아빠 (223.♡.72.92)
2026년 2월 22일 PM 10:56 · 수정됨(02. 24. 10:21)
조회 41 공감 0
가슴
체스트 프레스 머신
50lb - 22kg
15개* 5세트
디클라인 프레스
15kg (원판)
12개 * 3세트
인클라인 프레스
5kg
10개 * 3세트
10kg
10개 * 1세트
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어깨
솔더 프레스 머신
30lb
12개 * 3세트
페이스풀
30lb
15개 * 3세트
40lb
10개 * 2세트
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하체
레그 익스텐션
50lb
12개 * 3세트
레그컬
70lb
15개 * 3세트
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등
assisted dip/chin
55lb
15개 * 3세트
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유산소
바이크
시작전 -5분
마무리 -5분
댓글 (2)
-
OOz오즈
02.24 · 210.♡.182.115
수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif:120} - 산
산이아빠
→ Oz오즈 작성자 02.24 · 223.♡.73.144
감사합니다 !
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