운동일지
2월23일 운동 일지
산
산이아빠 (223.♡.73.218)
2026년 2월 23일 AM 08:11 · 수정됨(02. 24. 10:22)
조회 65 공감 0
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등
랫풀다운
60lb
(졻게)
15개 * 2세트
(넓게)
15개 * 2세트
레터널 로우 (그립3개 다 사용)
10키로
15개 * 1세트
15키로
15개 * 1세트
17.5키로
12개 1세트
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팔
암컬머신
30lb
15개 * 2세트
40lb
12개 * 1세트
케이블 푸쉬 다운
40lb
3세트 * 15개
assisted dip/chin
55lb
15개 * 1세트
45lb
12개 * 1세트
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유산소
바이크
시작전 -5분
마무리 -5분
댓글 (2)
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OOz오즈
02.24 · 210.♡.182.115
수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif:120} - 산
산이아빠
→ Oz오즈 작성자 02.24 · 223.♡.73.144
감사합니다
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