운동일지
2월24일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.72.46)
2026년 2월 24일 AM 07:57 · 수정됨(21:21)
조회 83 공감 0
가슴
체스트 프레스 머신
50lb - 22kg
12개* 3세트
디클라인 프레스
15kg (원판)
12개 * 2세트
인클라인 프레스
10kg
12개 * 3세트
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어깨
솔더 프레스 머신
30lb
12개 * 3세트
페이스풀
30lb
15개 * 1세트
40lb
12개 * 3세트
===================
하체
레그 익스텐션
50lb
12개 * 3세트
레그컬
70lb
15개 * 3세트
Adductor
80lb
15개 * 3세트
===================
등
assisted dip/chin
55lb
12개 * 3세트
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유산소
바이크
시작전 -5분
마무리 -5분
댓글 (4)
-
OOz오즈
02.24 · 210.♡.182.115
수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif:120} - 산
산이아빠
→ Oz오즈 작성자 02.24 · 223.♡.73.144
감사합니다 ! - R
r00t
02.24 · 112.♡.42.218
고생하셨습니다. - 산
산이아빠
→ r00t 작성자 02.24 · 223.♡.54.235
감사합니다 !
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