운동일지
2월26일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.54.75)
2026년 2월 26일 AM 07:37 · 수정됨(13:42)
조회 86 공감 0
가슴
체스트 프레스 머신
50lb - 22kg
12개* 3세트
디클라인 프레스
10kg (원판)
12개 * 4세트
인클라인 프레스
10kg
12개 * 3세트
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어깨
솔더 프레스 머신
30lb
12개 * 3세트
페이스풀
40lb
12개 * 3세트
50lb
10개 * 1세트
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하체
레그 익스텐션
55lb
12개 * 3세트
레그컬
70lb
15개 * 3세트
Adductor
90lb
15개 * 3세트
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등
assisted dip/chin
55lb
12개 * 3세트
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유산소
바이크
시작전 -5분
마무리 -5분
댓글 (2)
-
OOz오즈
02.26 · 210.♡.182.115
수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif:120} - 산
산이아빠
→ Oz오즈 작성자 02.26 · 223.♡.53.138
감사합니다
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