운동일지
3월 2일 운동일지
산
산이아빠 (112.♡.64.121)
2026년 3월 2일 PM 06:19 · 수정됨(03. 04. 07:35)
조회 53 공감 0
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등
랫풀다운
(좁게)
60lb
15개 * 2세트
70lb
12개 * 3세트
(넓게)
60lb
12개 * 2세트
70lb
12개 * 2세트
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시티드 로우
(좁게)
60lb
15개 * 3세트
(넓게)
60lb
12개 * 3세트
assisted dip/chin
55lb
15개 * 2세트
45lb
10개 * 2세트
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팔
암컬머신
40lb
15개 * 2세트
50lb
12개 * 1세트
케이블 푸쉬 다운
60lb
3세트 * 15개
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어깨
솔더 프레스 머신
30lb
12개 * 3세트
페이스풀
50lb
12개 * 2세트
60lb
10개 * 2세트
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유산소
바이크
시작전 -10분
마무리 -8분
댓글 (4)
-
OOz오즈
03.03 · 210.♡.182.115
수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif:120} - 산
산이아빠
→ Oz오즈 작성자 03.04 · 223.♡.55.124
감사합니다 -
바바다빛
03.04 · 221.♡.23.117
수고하셨습니다. - 산
산이아빠
→ 바다빛 작성자 03.04 · 223.♡.55.124
감사합니다
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