운동일지
3월5일 운동일지
산
산이아빠 (223.♡.55.185)
2026년 3월 5일 AM 07:38
조회 44 공감 0
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등
랫풀다운
(좁게)
75lb
12개 * 3세트
(넓게)
75lb
12개 * 3세트
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시티드 로우
(좁게)
60lb
15개 * 1세트
70lb
12개 * 2세트
(넓게)
70lb
12개 * 3세트
assisted dip/chin
55lb
15개 * 2세트
50lb
10개 * 2세트
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팔
암컬머신
40lb
15개 * 2세트
50lb
12개 * 1세트
케이블 푸쉬 다운
60lb
3세트 * 15개
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유산소
바이크
시작전 -6분
마무리 -6분
댓글 (2)
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OOz오즈
03.05 · 210.♡.182.115
수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif} - 산
산이아빠
→ Oz오즈 작성자 03.06 · 223.♡.55.131
감사합니다
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