운동일지
3월 7일 운동일지
산
산이아빠 (112.♡.64.121)
2026년 3월 8일 PM 02:38
조회 50 공감 0
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등
랫풀다운
(좁게)
75lb
15개 * 3세트
(넓게)
75lb
12개 * 3세트
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시티드 로우
(좁게)
70lb
12개 * 3세트
(넓게)
70lb
12개 * 3세트
assisted dip/chin
50lb
15개 * 3세트
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팔
암컬머신
50lb
12개 * 3세트
트라이셉 프레스 (테스트)
70lb
10개 * 3세트
케이블 푸쉬 다운
60lb
3세트 * 15개
70lb - 거지 같이 안됨
2세크 * 12개
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유산소
바이크
시작전 -10분
러닝
마무리 -5분
댓글 (1)
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OOz오즈
03.09 · 210.♡.182.115
수고하셨습니다. {emo:damoang-emo-007.gif}
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